Une thérapie, comment, pour quoi ?
Je propose différentes modalités d'accompagnement.
En thérapie individuelle, nous serons face à face, et nous dialoguerons à partir de ce qui vous occupe.
En groupe de thérapie, le partage et l'écoute entre membres favorisera l'évolution de chacun. Je propose des angles thématiques.
Je propose également des accompagnements professionnels individuels ou collectifs.
Sommaire
Thérapie individuelle
Je suis formée à l’accompagnement thérapeutique d’adultes à tous les âges de la vie.
Nous traversons tous, un jour ou l’autre, des périodes de profond bouleversement : installation hors du foyer familial, études, nouvel emploi, union, séparation, maladie, naissance, déménagement, perte d’emploi, ménopause, retraite, vieillissement, deuil…
Autant d’étapes déstabilisantes de notre existence qui provoquent en nous une réorganisation psychique qui peut sembler effrayante. Ça tangue. On éprouve de la peur, de la tristesse, on ne sait plus où on en est.
Ces périodes de vie ne sont pas pathologiques, même si elles peuvent présenter des symptômes qui nous inquiètent ou qui attirent l’attention de nos proches : immense fatigue, hyperactivité, désorientation, crises d’angoisse, isolement, tristesse, hypersomnie ou insomnie...
Nous avons l’impression de ne plus nous ressembler, de ne plus savoir...
"La vie, c'est ce qui nous arrive quand on s'attend à autre chose"
Qu’est-ce qui se joue là, et qui est si inconfortable ? Est-ce que ça va durer ? Quels sont les mécanismes à l’œuvre ? Est-ce dangereux ? Pourquoi est-ce si désagréable ?
L’espace thérapeutique individuel est un lieu propice pour vous accompagner sur votre chemin de vie.
Je vous accueille dans mon cabinet à l’espace Sina, 17 bd Aristide Briand, 22700 Perros-Guirec.
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Modalités
- Chaque séance dure 50 minutes.
- Nous en définirons ensemble le rythme : toutes les semaines ou tous les 15 jours.
- Sauf circonstances exceptionnelles, les séances annulées moins de 48 heures à l’avance donnent lieu à dédommagement. La responsabilité du patient est engagée dans le travail thérapeutique, et cela concerne également les désistements sans préavis qu’il pourrait mettre en œuvre.
Quelques étapes d’une Gestalt-thérapie*
Accueil : le thérapeute accueille toute demande d’aide et valorise cette démarche parce qu’elle est déjà un mouvement créateur, une sortie de l’immobilisme ou de l’enfermement dans la souffrance ou l’inconfort.
Dispositif : la personne qui cherche de l’aide et le thérapeute s’installent confortablement en face-à-face ; ils examinent ensemble la situation et le fait même d’être ensemble introduit de la nouveauté dans cette situation.
Constat : le thérapeute accompagne le déploiement des difficultés en se gardant de tout jugement ; la manière dont la personne s’est ajustée aux situations où elle se trouve est adaptée à ce moment-là.
Processus : le thérapeute est attentif à la façon dont les choses se passent avec la personne : sensations, gestes, voix, émotions sont aussi importants que les mots. Elle ne cherche pas d’explication aux faits, car c’est le processus d’adaptation qui est intéressant.
Rythme : la personne en demande d’aide et son thérapeute s’apprivoisent progressivement de manière à construire de nouvelles façons de gérer le quotidien et de donner du sens à la vie. Il ne s’agit pas de découvrir un sens caché à la souffrance mais de la transformer ensemble.
* d’après La Gestalt-thérapie de Chantal Masquelier-Savatier, collection Que Sais-je ?, PUF.
FAQ sur la thérapie individuelle
« On me conseille de voir un psy, mais… je ne suis pas folle, je ne suis pas fou ! »
Faire la démarche de chercher un accompagnement psychologique est un acte très courageux, et cela n’a rien à voir avec la folie. Il s’agit plutôt de prendre du recul sur ses manières de faire, de penser, et de rétablir une forme de confort dans son existence et dans ses relations avec autrui. L’espace sécurisant et confidentiel de la séance, à travers l’échange bienveillant et non jugeant que je vous propose, permet de suspendre le temps et de déposer vos mots - vos maux - pour les observer ensemble autrement.
« Je viens pour aider mon mari ou ma femme, mon enfant, mon ami.e… »
En thérapie, seule votre réalité peut être accueillie. Nous n’avons pas le pouvoir de changer le comportement d'autrui ni de trouver des solutions à sa place. En revanche, la thérapie est le lieu idéal pour envisager d’induire un ajustement en vous-même et cela peut constituer indirectement une forme d’aide apportée à vos proches. Voici quelques-unes des questions sur lesquelles nous pouvons nous pencher ensemble : quelles sont vos aspirations ? Comment occuper votre place ? De quoi avez-vous besoin ?
"Peut-être n’y a-t-il pas une, mais plusieurs places possibles qui s’ajustent à notre complexion."
Claire Marin
« Je souffre et mes proches en sont responsables. Je voudrais qu'ils se comportent autrement avec moi. »
Vous ressentez certainement une grande injustice face à ces comportements. En Gestalt-thérapie, on pense que lorsqu’un élément de l’environnement change, tous les autres éléments sont eux-mêmes amenés à bouger. L’espace thérapeutique donne la possibilité d’explorer comment vos réactions contribuent peut-être bien malgré vous à ce fonctionnement, l'autorise, voire le favorise… Votre responsabilité, votre libre-arbitre seront alors sollicités pour vous permettre d’assumer qui vous êtes et d'être respecté.e par vos proches.
« Une thérapie ? Je ne sais pas si ça va me plaire. »
On l’oublie trop souvent : une première rencontre avec un thérapeute n’est pas un engagement ! Il est important que vous puissiez éprouver cette relation avant de savoir si elle vous convient : personnalité de votre interlocuteur, style, nature des échanges, qualité d’écoute, mais aussi cabinet, luminosité, odeurs… sont des éléments à prendre en compte. Tout cela compose l'expérience de la rencontre. Vous pourrez présenter ce qui vous amène, je vous exposerai mon cadre de travail, les règles et les modalités d’une thérapie. Ce n’est qu’après une phase d’interconnaissance indispensable que nous pourrons déterminer si nous pouvons cheminer ensemble.
« J'ai un problème et j'ai besoin d'en parler. Est-ce qu'un thérapeute est la bonne personne pour cela ? »
Un thérapeute est un confident nécessaire qui permet d’adopter un recul réflexif sur notre vie : les expériences difficiles comme le deuil et la perte, les désirs non comblés, les besoins inassouvis, la solitude à deux sont autant d’occasion d’entrer en contact avec la question du sens de notre existence. J’adopte volontiers une approche existentielle car je suis convaincue que nous ne nous engageons et nous ne ressentons du plaisir que dans ce qui a du sens pour nous. Avec la perte de sens, nous sommes mis en contact avec des pensées angoissantes telles que l’absurdité, la finitude, la solitude, l’imperfection de la vie…
« Comment avoir confiance en un.e inconnu.e ? »
Oui, c’est une question essentielle ! Un thérapeute n'est pas un ami. Parfois, deux ou trois séances sont donc nécessaires pour que vous puissiez vous faire une opinion : êtes-vous à l’aise avec la thérapeute, dans son cabinet ? vous sentez-vous libre de parler ? vous sentez-vous écouté.e ? pouvez-vous déposer ce qui vous pose problème ?
Nous pouvons convenir de séances d'essai qui seront déjà des séances de travail et ce que vous direz restera totalement et toujours confidentiel.
« Je ne trouve pas d'avis favorable en ligne sur cette thérapeute. Est-ce normal ? »
Bien sûr ! Un même espace thérapeutique n’est pas forcément adapté à tout le monde. Il peut convenir à certains et déplaire à d’autres. Je fais donc le choix de vous laisser libre de juger par vous-même si cet espace vous convient. Il est également indispensable que je puisse exprimer une difficulté à vous accompagner, par exemple avoir des relations en commun, ce qui pourrait freiner ma neutralité, ou ne pas disposer de certaines compétences.
« Est-ce que je serai guéri.e à la fin de la thérapie ? »
Vous vous trouvez dans une situation difficile et vous cherchez de l’aide pour continuer à avancer. La fin de la thérapie survient lorsqu’elle vous semblera évidente et que vous aurez trouvé un confort dans votre existence, dans vos relations et dans vos perceptions. En fin de thérapie, pendant une ou deux séances, nous prendrons le temps du bilan à propos du chemin que vous aurez parcouru et nous nous dirons au revoir.
Groupes de parole
En se développant dans un cadre sécurisé, bienveillant et respectueux, les thèmes et les préoccupations qui émergent dans un groupe forment un terreau nourricier pour chacun de ses membres.
À l’écoute d'autrui face à un questionnement qui vous est cher, vous apprendrez beaucoup sur vous-même : ce qui diffère entre vous est aussi important que ce qui vous rapproche. Vous prenez conscience, vous vous affirmez. Vous pouvez aussi douter, voir les choses sous un nouvel angle…
Ces contacts réels permettent de mieux percevoir votre mode de fonctionnement. Vous vous apparaissez à vous même à l’occasion d’un Autre, dans toutes vos dimensions, grâce à cet espace de partage à la fois singulier et universel : le groupe.
"L’homme est un animal social."
Aristote
En 2026, je propose deux groupes thématiques :
Groupe thématique Les âges de la vie
Depuis notre naissance, chaque instant qui s’écoule nous fait inéluctablement vieillir.
Appliqué aux premiers âges de la vie, ce phénomène s’appelle « grandir », puis il se transforme à l’âge adulte en « mûrir ». Pourtant, le processus du « vieillir » est linéaire, continu. Avec son caractère inévitable, il nous confronte tout autant à l'excellence qu'à la perte de nos capacités. Il est aussi très précieux puisqu’il signifie que nous sommes en vie !
Ce rendez-vous avec le fil de notre existence provoque en nous beaucoup d’émotions contradictoires : peur, tristesse, déception, frustration, fatalisme… C’est probablement pour cette raison que, dans la famille, dans le couple, dans le monde du travail, le vieillir est souvent plus facile à percevoir et accueillir pour autrui que pour soi-même.
Comment bien vieillir dans une société qui dévalorise les vieux ?
Comment rester en lien avec soi au fil des âges de la vie ?
Comment accompagner nos vieux dans le respect et la sérénité ?
"La vieillesse est un état. Vieillir est un processus."
Modalités
- 8 personnes maximum âgées d'au moins 18 ans
- 10 regroupements mensuels entre mars 2026 et janvier 2027, le vendredi de 15h30 à 18h30
- Dates : 20 mars 2026, 17 avril, 22 mai, 19 juin, 28 août, 18 septembre, 23 octobre, 27 novembre, 18 décembre, 22 janvier 2027
- À la KafeTière, rue des écoles, à Kerenoc - 22560 Plemeur-Bodou
- Gratuit, avec un engagement de 5 regroupements minimum
- L’inscription se fait lors d’un entretien préalable : 06 76 84 91 91
Groupe thématique Travailler
Le travail est devenu, dans nos sociétés contemporaines, le lieu d’accomplissement par excellence de l’individu.
Nous nous y développons en tant qu’êtres sociaux et nous en tirons les revenus indispensables pour garantir notre propre sécurité, mais aussi souvent celle de nos proches.
Bien qu’incontournable, le travail est aussi bien souvent le lieu de mille souffrances. Il constitue une contrainte forte où notre liberté ne peut pas toujours s’exercer comme nous le souhaitons : socialisation forcée, forte responsabilisation, besoins essentiels contrariés, rapports de pouvoir, espace jugeant, demande d’efficacité…
Comment transformer le travail en une donnée existentielle qui nous soit favorable ?
Comment utiliser l’univers du travail pour notre développement personnel ?
Comment envisager le travail comme un choix ?
"Il n’est pas de punition plus terrible que le travail inutile et sans espoir."
Albert Camus
Modalités
- 8 personnes maximum
- 10 regroupements mensuels entre avril 2026 et février 2027, le mardi de 18h30 à 21h30
- Dates : 14 avril, 26 mai, 16 juin, 7 juillet, 1er septembre, 6 octobre, 3 novembre, 8 décembre, 5 janvier et 2 février
- Tarif : 60 € la séance, soit 600 € pour 10 regroupements, payables à l’inscription - avec possibilité d’échelonnement par chèque.
- L’inscription se fait lors d’un entretien préalable avec la thérapeute : 06 76 84 91 91
Accompagnements professionnels
Je me suis consacrée durant ces 20 dernières années à faire de l'accompagnement en contexte professionnel et associatif. Réflexions organisationnelles, écriture collective de projet, stratégie de développement d’associations, modes de gouvernance collégiale, bien-être des salariés et des équipes, pilotage du changement, dialogue partenarial, facilitation de la coopération horizontale... J'ai été dirigeante salariée et bénévole d'organisations dans les secteurs de l'économie sociale et solidaire, de la presse, de l'édition et de la recherche scientifique.
En conjuguant mon approche psychologique aux fruits de mon expérience, je propose une offre d'accompagnement professionnel toute en nuances.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous.
Nous envisagerons ensemble un accompagnement sur mesure pour remettre votre équilibre personnel au centre de vos préoccupations professionnelles.
Nous définirons ensemble le cadre : prix, durée, récurrence, aspirations, lieu, outils.
Ateliers
Réussite, argent et trajectoire professionnelle
Cet atelier propose un temps structuré de réflexion et de prise de conscience sur les représentations individuelles de la réussite, le rapport à l’argent et leurs impacts sur la trajectoire professionnelle.
Il est destiné à toute personne souhaitant prendre du recul sur sa trajectoire professionnelle, ses motivations et ses freins dans l’entreprenariat, notamment dans des contextes de transition, d’évolution ou de repositionnement professionnel.
L’atelier s’appuie sur une approche alternant exercices d’introspection guidée, travaux individuels et en sous-groupes, mises en situation et apports théoriques courts. Les outils mobilisés s’inspirent notamment des principes de la Gestalt-thérapie, avec travail sur l’expérience et la prise de conscience.
Modalités
• 1 journée (8h pauses incluses) en présentiel
• Groupe de 8 participant.e.s maximum
• Cadre confidentiel et respectueux de l’intimité de chaque participant.e.s
• Apporter son déjeuner qui sera pris sur place
Dates
• Le 8 juillet 2026, 9h30-17h30, à Avant Premières, 4 rue des Champs de Pie, 22000 Saint Brieuc
Dirigeant.e.s
Ralentir, prendre le temps de la respiration et du recul réflexif, s’offrir un espace d’idéation pour développer une nouvelle stratégie profitable à son projet, vérifier son propre confort ou son alignement intérieur…
Avec la tête dans le guidon et les mille enjeux d’une direction, les chef.fe.s ne prennent jamais vraiment ce temps-là. Quel dommage ! C'est la porte ouverte au stress, à l'isolement, à l'épuisement...
Les dirigeant.e.s sont des personnes très observées par les autres membres de l'organisation. Ils et elles donnent le ton, confèrent un style à leur structure.
Et si vous montriez l'exemple, en promouvant un rapport au travail équilibré, avec des valeurs fortes ?
À lire : Je n'ai pas le temps d'aller mal. La détresse psychologique des dirigeants
Salarié.e.s
Vous sentez la surchauffe arriver. Chaque jour vous vous dites que ça va aller. Mais quoi que vous fassiez, le temps est trop court, les exigences trop nombreuses, les injonctions contradictoires (sois cool, mais fais vite !), vos compétences mal reconnues ou mal utilisées...
C’est le gouffre. Mal au ventre, sommeil difficile, nervosité… Tout l'équilibre de votre éco-système (travail, famille, amis...) risque d'être fragilisé. Ne vous débattez pas seul.e dans ce contexte.
Prenez le temps de faire un pas de côté pour vérifier si le jeu en vaut la chandelle… ou si les règles du jeu sont bien adaptées !
Équipes, associations
Quand une équipe tourne carré, rien ne va. Malgré un super projet et de bonnes volontés, la cohésion fait défaut et tous les membres en souffrent d'une manière ou d'une autre. La tendance est au repli : on se refile la patate chaude, on fait des messes basses, on montre du doigt… Personne n'est vraiment responsable puisque, si ça ne fonctionne pas, c’est de la faute de quelqu'un d'autre.
Chefs de projet, dirigeants associatifs, acteurs de l’ESS, équipes salariées ou bénévoles, facilitez la vie de votre projet.
Offrez-vous un séminaire d’inspiration, une instance mensuelle de régulation ou encore des ateliers de définition des rôles. La coopération est la meilleure manière de faire du NOUS un atout pour le projet qui vous tient à coeur.
"Pour vivre heureux, toujours content, sifflez en travaillant !"
Blanche-neige